饭后百步走

在李笑来老师的《通往财富自由之路》本周话题“落后”的读者留言中,看到很多留言都 介绍说在锻炼身体方面坚持得很好,是其圈子里前 20% 的。我个人在这方面是落后的, 属于那种三天热度型的,所办理的威尔士健身卡也很久没有使用了,总有说不完的借口。 所以我就想,在明明知道健身非常重要的情况下,如何践行?

最近晚饭后在公司附近慢走,给了些启发,何不践行饭后百步走?且不管俗语说

饭后百步走,活到九十九。

这里面,每一个字,都需要反复思量、反复实践、反复修订,直到摸索出适合自己的 饭后百步走规则,进而持续不断地坚持。

这不是咬文嚼字,也不是吹毛求疵,而是想将这句话搞搞清楚,弄明白每个字的内涵和 外延,它是什么,不是什么,怎么应用是有利的,怎样的做法是有害的。而且还得结合 自身的状况、环境来进行不断地体悟和修正。

想想看,读到这句话,有没有把思绪停留在这个字上,哪怕是几秒钟的思考?估计很多 人没有留意这个字。没错,就是饭。

再想想看,有多少美食节目,又有多少美食和养生书籍?不行去书店里逛逛,这类书, 都是在最显眼的地方,甚至是进门大厅的推荐图书。为什么?无他,人们需要嘛。

再想想看,都市里的商场,哪个没有餐饮服务?为何?还是人们需要嘛。

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。

好了,作为健身实践的理论基础,在吃饭上要是为所欲为,能有效果吗?吃饭的时间、 次数和内容,都需要认真对待嘛。这里,仅考虑平凡的日子,一日三餐,不需粗茶淡饭 更不是大鱼大肉,正常饮食即可。

饭后,是吃饭后立即的意思吗?看看网络上对饭后百步走的争议,你会发现,大多数人 都将之视为丢掉碗筷的一霎那,刻不容缓!

如果说将白天以吃饭的时间作为分割点,就会出现:早饭前、早饭中、早饭后、午饭前、 午饭中、午饭后、晚饭前、晚饭中、晚饭后。精确到小时内,比如早饭在 7:30 至 8:00, 午饭在 12:00 至 12:30,晚饭在 18:00 至 18:30;那么就有如此解读:

究竟哪个具体的时间段是可以得?还是三个时间段都需要?

真的是 100 步吗?99 可以不?101 呢?

是选择慈禧老佛爷的 999 步,还是选择李鸿章的微微发热,疑惑其实并没有减少。

步子有大有小,有快有慢;也就是说,步幅和频率都得注意。

走,不是跑,不是跳,也不是爬。